Alguém
com osteoporose, uma doença crônica que enfraquece os ossos, pode se exercitar?
E quem precisa treinar nessas condições, corre o risco de quebrar os ossos? Os
exercícios realizados de forma correta e segura, preferencialmente sob a
supervisão de um profissional, favorecem inclusive a recuperação de doenças,
pois auxiliam na reposição da massa óssea.
O
primeiro passo para iniciar a atividade física é uma visita ao médico. Ele avalia
o estado de saúde do paciente e também os riscos de possíveis fraturas. Como são
causados por quedas, o melhor é optar por exercícios funcionais.
Quem
já atingiu um estágio avançado da doença deve ter mais cuidado. O ideal é fazer
exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar ou dançar, junto com treinos
de força, como musculação.
Além
dos ossos, o médico que sofre de osteoporose também deve cuidar dos músculos.
Se estiverem fracos devido a doenças, a postura, a destreza e o equilíbrio
ficam prejudicados, o que também pode levar a fraturas.
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